뜨거운 물로 샤워하는 습관이 생각보다 위험할 수 있다는 의학계의 경고가 나왔습니다. 피곤할 때 즐기는 뜨거운 샤워가 오히려 심장과 혈관에 심각한 부담을 줄 수 있다는 것입니다.
뜨거운 물이 피부에 닿으면 우리 몸은 체온을 조절하기 위해 피부 근처의 혈관을 넓힙니다. 그러면 혈액이 피부 쪽으로 몰리면서 혈압이 갑자기 떨어지게 됩니다.
이때 심장은 낮아진 혈압을 회복시키려고 평소보다 훨씬 빠르고 강하게 뛰기 시작합니다. 연구 결과에 따르면 심장 박동수가 32%나 증가하고, 한 번에 뿜어내는 혈액량도 44%나 늘어났다고 합니다.
특히 위험한 사람들
• 고령자
• 심장이나 혈관 질환이 있는 분
• 저혈압이나 혈액순환에 문제가 있는 분
• 혈압약을 복용 중인 분
• 탈수 상태이거나 어지럼증이 자주 있는 분
이런 분들은 혈압이 갑자기 떨어지면서 어지럽거나 쓰러질 수 있고, 심한 경우 심장에 산소 공급이 끊겨 심장마비나 뇌졸중으로 이어질 위험이 있습니다.
안전한 샤워 온도는?
전문가들이 권장하는 적정 온도는 36.6~40.5도 사이입니다. 이 범위를 지키면 심장과 혈관에 부담을 줄일 수 있을 뿐 아니라, 피부 보호막 손상이나 습진, 피부 붉어짐 같은 피부 문제도 예방할 수 있습니다.