식욕 없어도 반드시 챙겨야 할 필수 음식
나이가 들수록 단백질 섭취가 중요한 이유 유럽 27개 나라에서 50세 이상 성인 3만 8천여 명을 조사한 결과, 단백질을 충분히 먹지 않으면 근력이 약해지고 일상생활이 힘들어진다는 사실이 밝혀졌습니다. 아랍에미리트 연구팀이 2019년부터 2022년까지 진행한 이번 조사에서는 참가자들이 얼마나 자주 우유, 달걀, 생선, 콩, 고기를 먹는지 점수로 매겨 분석했습니다. 그중 가장 적게 섭취하는 하위 10%를 따로 분류했습니다. … 더 읽기